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Jala Neti et Neti Lota
Aux environs du VIe siècle de notre ère, mille ans après les Yoga Sutra de Patanjali, les Shat-kriya (ou Shat-karma) voient le jour dans le Hatha Yoga Pradipika.
“Shat” voulant dire “six” en sanskrit et “Kriya” action, il s’agit là des six techniques de purification journalières accomplies par les yogis dans le but de purifier les organes internes et d’améliorer la santé globale. Les Maîtres à l’origine de ces techniques considéraient la purification de tout l’organisme comme une étape indispensable dans la pratique complète du yoga. Lorsque le corps physique est libéré de ses impuretés, la circulation du prana augmente et s’équilibre dans les nadis, libérant l’esprit de ses noeuds mentaux (vritti). La respiration ralentit et la concentration devient plus facile, nous permettant ainsi de gagner en profondeur dans notre processus yogique.
Chacune des 6 Shat Karma est une technique de purification différente. Certaines viennent nettoyer les poumons, comme Kapalbhati , d’autres les intestins et le colon (Bhasti), mais aujourd’hui nous nous attarderons sur Neti, et plus précisément Jala Neti, la technique de purification des voies nasales avec de l’eau saline.
Le Jala Neti, comment ça marche ?
La technique de Jala Neti permet de faciliter votre respiration et donc améliorer votre capacité respiratoire et servir le Pranayama qui lui-même, sert votre méditation. L’origine de cette technique de nettoyage prendrait sa source auprès des yogis et des rishis de l’Inde antique, qui, vivant près des cours d’eau, auraient commencé par aspirer dans les narines de l’eau pure tenue dans le creux de la main. Ce n’est que beaucoup plus tard qu’ils se seraient servis d’un récipient ad hoc ressemblant à une théière, le Neti Lota ou Neti Pot qui facilite l’introduction de l’eau dans le nez.
Le Neti Lota se remplit d’eau salée. Une bonne fleur de sel ou du sel de Guérande, sans additif, sera parfait. On peut y rajouter une goutte d’huile essentielle de Niaouli ou d’Eucalyptus, ou encore une ampoule de granion de cuivre en cas de rhume.
Certains yogis utilisent de l’eau aussi chaude que l’adepte peut le supporter, d’autres se servent d’eau à température ambiante ou même froide. Chaque procédé a ses avantages. L’eau chaude va aider à purifier les muqueuses et à fluidifier les mucosités tandis que l’eau froide tonifie et endurcit: à chacun ses préférences. L’eau tiède est un gage de sécurité pour les débutants. Pour démarrer, on conseille une eau à 33, 34°. Vous pouvez verser de l’eau presque chaude du robinet dans le Lota et vérifier avec votre doigt que la température est acceptable pour vous.
La quantité de sel est d’environs une cuillerée à café (arasée) pour un 1/2 litre d’eau. Attention : il faut être vigilant sur la quantité de sel à utiliser. Si votre eau n’est pas suffisamment salée, votre muqueuse nasale vous fera un choc osmotique : grosse douleur en perspective, yeux qui pleurent et qui piquent, voire un mal de tête carabiné, mais heureusement temporaire. Il est considéré qu’il vaut mieux beaucoup saler votre eau que pas assez.
Pour exécuter Jala Neti, introduire votre Lota dans la narine gauche par exemple, et incliner votre tête à droite en laissant entrer l’eau dans votre nez . L’eau s’écoulera automatiquement par l’autre narine . Il est important de garder la bouche ouverte durant toute l’opération. Lorsque la moitié du lota se sera écoulée de la narine gauche vers la droite, passez à l’autre narine.
Il est important de bien sécher les narines et les cornet du nez après Jala Neti. Penchez d’abord votre tête en avant et laissez le restant d’eau s’écouler de lui même hors des narines. Le séchage se fait par ventilation. A cet effet, inclinez le buste vers l’avant, la main gauche saisissant le poignet droit derrière le dos puis expirez puissamment par les deux narines en inclinant la tête vers le bas … Ensuite, inspirez et expulsez aussi tôt l’air avec force par les deux narines en levant la tête… Idem en inclinant la tête vers la gauche, puis la droite … et ainsi de suite.
Respectez la séquence : tête penchée, tête levée, tête à gauche, tête à droite. Poursuivre ainsi pendant une à deux minutes, jusqu’a ce que les narines soient parfaitement sèches.
Lota en porcelaine émaillée 250ml – Prune
LES BIENFAITS DU NETI LOTA
- Efficace contre les problèmes de sinusite, de pollution, d'allergie aux pollens et prévient des refroidissements. - Pour nettoyer en douceur les fosses nasales. - Garde sain le nerf olfactif. - Débouche les voix respiratoires. - Améliore les capacité respiratoires. - Supprime l'excès de mucus. - Aide aux pranayamas et à la méditation.MODE D'UTILISATION
1. Remplir le Neti Lota d’eau douce à température ambiante. 2. Mettre une cuillère de thé de fleur de sel bio Neti Lota et remuer afin de le dissoudre. 3. Penchez la tête à droite et placez l’extrémité du Neti Lota dans la narine gauche en gardant la bouche ouverte. 4. Une fois les fosses nasales remplies l’eau coulera d’elle-même par la narine droite. Pensez à respirer par la bouche. 5. Renouvelez l’opération 3,4 et 5 avec cette fois l’autre narine. 6. Afin de sécher les fosses nasales, penchez votre buste vers l’avant à 90°, la main gauche saisissant le poignet droit derrière le dos. 7. Expirez puissamment par les deux narines en inclinant la tête vers le bas. Levez ensuite la tête, inspirez, et expulsez aussi tôt l’air avec force par les deux narines … Idem en inclinant la tête à gauche, puis à droite. 8. Respectez la séquence : tête penchée, tête levée, tête à gauche, tête à droite. Poursuivre ainsi pendant une à deux minutes, jusqu’a ce que les narines soient parfaitement sèches.ENTRETIEN
Fabriqué en porcelaine émaillée de haute qualité il se caractérise par le fait qu'il n'a pas été appliqué de vernis contenant des additifs nocifs tels que le plomb et autres métaux lourds. Il peut sans problèmes être nettoyé, désinfecté ou stérilisé ou tout simplement nettoyé en machine à vaisselle.
Lota en porcelaine émaillée 250ml – Rouge
LES BIENFAITS DU NETI LOTA
- Efficace contre les problèmes de sinusite, de pollution, d'allergie aux pollens et prévient des refroidissements. - Pour nettoyer en douceur les fosses nasales. - Garde sain le nerf olfactif. - Débouche les voix respiratoires. - Améliore les capacité respiratoires. - Supprime l'excès de mucus. - Aide aux pranayamas et à la méditation.MODE D'UTILISATION
1. Remplir le Neti Lota d’eau douce à température ambiante. 2. Mettre une cuillère de thé de fleur de sel bio Neti Lota et remuer afin de le dissoudre. 3. Penchez la tête à droite et placez l’extrémité du Neti Lota dans la narine gauche en gardant la bouche ouverte. 4. Une fois les fosses nasales remplies l’eau coulera d’elle-même par la narine droite. Pensez à respirer par la bouche. 5. Renouvelez l’opération 3,4 et 5 avec cette fois l’autre narine. 6. Afin de sécher les fosses nasales, penchez votre buste vers l’avant à 90°, la main gauche saisissant le poignet droit derrière le dos. 7. Expirez puissamment par les deux narines en inclinant la tête vers le bas. Levez ensuite la tête, inspirez, et expulsez aussi tôt l’air avec force par les deux narines … Idem en inclinant la tête à gauche, puis à droite. 8. Respectez la séquence : tête penchée, tête levée, tête à gauche, tête à droite. Poursuivre ainsi pendant une à deux minutes, jusqu’a ce que les narines soient parfaitement sèches.ENTRETIEN
Fabriqué en porcelaine émaillée de haute qualité il se caractérise par le fait qu'il n'a pas été appliqué de vernis contenant des additifs nocifs tels que le plomb et autres métaux lourds. Il peut sans problèmes être nettoyé, désinfecté ou stérilisé ou tout simplement nettoyé en machine à vaisselle.
Lota en porcelaine émaillée 400ml – Prune
LES BIENFAITS DU NETI LOTA
- Efficace contre les problèmes de sinusite, de pollution, d'allergie aux pollens et prévient des refroidissements. - Pour nettoyer en douceur les fosses nasales. - Garde sain le nerf olfactif. - Débouche les voix respiratoires. - Améliore les capacité respiratoires. - Supprime l'excès de mucus. - Aide aux pranayamas et à la méditation.MODE D'UTILISATION
1. Remplir le Neti Lota d’eau douce à température ambiante. 2. Mettre une cuillère de thé de fleur de sel bio Neti Lota et remuer afin de le dissoudre. 3. Penchez la tête à droite et placez l’extrémité du Neti Lota dans la narine gauche en gardant la bouche ouverte. 4. Une fois les fosses nasales remplies l’eau coulera d’elle-même par la narine droite. Pensez à respirer par la bouche. 5. Renouvelez l’opération 3,4 et 5 avec cette fois l’autre narine. 6. Afin de sécher les fosses nasales, penchez votre buste vers l’avant à 90°, la main gauche saisissant le poignet droit derrière le dos. 7. Expirez puissamment par les deux narines en inclinant la tête vers le bas. Levez ensuite la tête, inspirez, et expulsez aussi tôt l’air avec force par les deux narines … Idem en inclinant la tête à gauche, puis à droite. 8. Respectez la séquence : tête penchée, tête levée, tête à gauche, tête à droite. Poursuivre ainsi pendant une à deux minutes, jusqu’a ce que les narines soient parfaitement sèches.ENTRETIEN
Fabriqué en porcelaine émaillée de haute qualité il se caractérise par le fait qu'il n'a pas été appliqué de vernis contenant des additifs nocifs tels que le plomb et autres métaux lourds. Il peut sans problèmes être nettoyé, désinfecté ou stérilisé ou tout simplement nettoyé en machine à vaisselle.
Lota en porcelaine émaillée 400ml – Safran
LES BIENFAITS DU NETI LOTA
- Efficace contre les problèmes de sinusite, de pollution, d'allergie aux pollens et prévient des refroidissements. - Pour nettoyer en douceur les fosses nasales. - Garde sain le nerf olfactif. - Débouche les voix respiratoires. - Améliore les capacité respiratoires. - Supprime l'excès de mucus. - Aide aux pranayamas et à la méditation.MODE D'UTILISATION
1. Remplir le Neti Lota d’eau douce à température ambiante. 2. Mettre une cuillère de thé de fleur de sel bio Neti Lota et remuer afin de le dissoudre. 3. Penchez la tête à droite et placez l’extrémité du Neti Lota dans la narine gauche en gardant la bouche ouverte. 4. Une fois les fosses nasales remplies l’eau coulera d’elle-même par la narine droite. Pensez à respirer par la bouche. 5. Renouvelez l’opération 3,4 et 5 avec cette fois l’autre narine. 6. Afin de sécher les fosses nasales, penchez votre buste vers l’avant à 90°, la main gauche saisissant le poignet droit derrière le dos. 7. Expirez puissamment par les deux narines en inclinant la tête vers le bas. Levez ensuite la tête, inspirez, et expulsez aussi tôt l’air avec force par les deux narines … Idem en inclinant la tête à gauche, puis à droite. 8. Respectez la séquence : tête penchée, tête levée, tête à gauche, tête à droite. Poursuivre ainsi pendant une à deux minutes, jusqu’a ce que les narines soient parfaitement sèches.ENTRETIEN
Fabriqué en porcelaine émaillée de haute qualité il se caractérise par le fait qu'il n'a pas été appliqué de vernis contenant des additifs nocifs tels que le plomb et autres métaux lourds. Il peut sans problèmes être nettoyé, désinfecté ou stérilisé ou tout simplement nettoyé en machine à vaisselle.Nos neti lota de chez Chin Mudra
D’un point de vue purement physique, la Lapis Lazuli apporte avec elle son lot de bienfaits comme le renforcement du système immunitaire et le soulagement des maux de tête. Lorsque le besoin de calmer une migraine se fait sentir, vous pouvez placer la pierre directement sur votre front pendant 15 à 20 minutes pour bénéficier de ses énergies de guérison.
D’un point de vue purement physique, la Lapis Lazuli apporte avec elle son lot de bienfaits comme le renforcement du système immunitaire et le soulagement des maux de tête. Lorsque le besoin de calmer une migraine se fait sentir, vous pouvez placer la pierre directement sur votre front pendant 15 à 20 minutes pour bénéficier de ses énergies de guérison.
Sur le plan immunitaire, la Lapis Lazuli peut aider à améliorer la fonction globale du corps et à stimuler le système immunitaire pour une meilleure résistance aux maladies et infections. Elle est un excellent allié contre les sensations de vertiges mais aussi pour les nombreux bienfaits qu'elle apporte sur l’ensemble de la sphère ORL et du système nerveux.
Pierre des songes, le lapis-lazuli permet de lutter contre les insomnies et de chasser les cauchemars. Mais surtout, elle aide à se souvenir de ses rêves et à les interpréter. Pour les personnes dites insomniaques, afin de profiter d’un sommeil profond et réparateur, vous pouvez déposer une Lapis Lazuli dans votre chambre, sous l’oreiller ou sur la table de chevet.
On confère également à la Lapis Lazuli de nombreuses vertus participant l'amélioration de la santé oculaire. La pierre bleue est particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant de problèmes de vision tels que la fatigue oculaire, la myopie et l'astigmatisme. De manière générale, les maux de tête, ainsi que les troubles du sommeil sont fortement liés à une fatigue d’origine visuelle (utilisation d’écrans, notamment).